Los smoothies se han convertido en la bebida refrescante de moda. Así que es un buen momento para comenzar a disfrutar de las bondades de los batidos naturales. Conoce 3 ingredientes principales que te ayudarán a preparar un rico smoothies.
Beneficios
-
- Aportan una serie de nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes entre otros.
- El sistema digestivo puede desarrollar mejor su función.
- Los smoothies mejoran el nivel energético y la concentración.
Si eres lo que comes, y quieres una piel deslumbrante, estos son los tres smoothies que debes tomar:
-
-
-
Pepino hidratante
-
-
Función: Cargado con vitaminas A y C promueve la formación de colágeno.
¿Cómo prepararlo?
Solo mezcla pepino, agua de coco, melón papaya y limón. Agrega hielo y licúa hasta obtener la textura que desees.
-
-
-
Nueces brasileñas
-
-
Función: Estas semillas producen OMEGA-3, estimulando la elasticidad y humedad.
¿Cómo prepararlo?
Combínalas con col rizada, arándanos, naranjas y agua de coco y observa los cambios contantes en tu piel con el pasar de los días.
-
-
-
Fresa y Mango
-
-
Función: Estos cítricos te ofrecen las vitaminas necesarias para una piel suave y sin arrugas.
¿Cómo prepararlo?
La fresa y el mango pueden mezclarse con palta, almendras y leche de coco sin azúcar, para un deleite bajo en grasa.
¿Cuándo tomar mi smoothies?
Los batidos pueden ser consumidos en cualquier instante del día, pero en el caso de que ingieras solo uno al día, lo mejor es que lo hagas en el desayuno.
Tres beneficios de tomarlo en el desayuno
- Saciarás tu deseo de comer algo dulce gracias a las frutas que contenga.
- Un batido o smoothies a la hora del desayuno, brindará a tu organismo benéficas dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Si consumes el café para obtener energía, podrás prescindir de él, ya que el batido proporcionará energía en grandes cantidades.