Este es el evento que has estado esperando por tanto tiempo y además de feliz debes encontrarte nerviosa por ¡el nacimiento de tu bebé! Te contamos sobre algunas señales que te indicarán cuándo es el momento y cómo puedes aliviar el dolor de parto con alternativas naturales.
Muchas madres embarazadas se han preguntado cómo se sentirá el trabajo de parto, cuánto tiempo llevará, cómo saber si es real o simplemente una falsa alarma y sobre todo, cómo hacer para aliviar el dolor de las contracciones de parto.
Es difícil predecir las respuestas a todas esas preguntas, ya que cada parto es diferente, pero saber qué es el trabajo de parto y qué signos buscar ayudará a proporcionar pistas de que casi es hora de conocer a tu bebé y tomar medidas para que los dolores sean más ligeros.
¿Qué es el trabajo de parto?
El trabajo de parto es el proceso que comienza con las contracciones del útero y termina con el parto del bebé.
Si eres como muchas madres embarazadas, probablemente te estés preguntando cómo sabrás con certeza que estás en trabajo de parto. Estos signos de parto te indican que tu bebé está en camino:
- Bebé «gotas» (el bebé comienza a descender a la pelvis)
- El cuello uterino se dilata
- Calambres y aumento del dolor de espalda
- Articulaciones sueltas
- Diarrea
- El aumento de peso se detiene
- Fatiga e «instinto de anidación»
- El flujo vaginal cambia de color y consistencia
- Contracciones más fuertes y frecuentes
- Saltos de agua o romper fuente
¿Cómo aliviar el dolor de parto?
Ejercicios de respiración, cambiar de posición, los masajes, baños relajantes y la música son algunas técnicas naturales que pueden ayudar en cierta medida a aliviar el dolor de parto.
Si bien es cierto que existen en el mercado muchos medicamentos que alivian el dolor de las contracciones, muchas mamás prefieren métodos más naturales para el control de éstas.
Ejercicios de respiración
- Los ejercicios de respiración ciertamente son muy efectivos para aliviar un poco los dolores de las contracciones.
- Existen diferentes técnicas que suelen ser enseñadas en clases de preparación de parto y suelen ser muy efectivas.
- Hay diversos tipos de ejercicios de respiración, la mayoría se puede practicar desde casa. Por ejemplo, la respiración jadeante durante la dilatación, la respiración abdominal cuando la embarazada empieza las contracciones más fuertes y la respiración torácica cuando se va a expulsar al feto.
- Otra técnica que puede ayudar a aliviar el dolor de parto cuando se está en etapa de contracciones es soplar grandes bocanadas de aire.
Cambiar de posición ayuda
- A veces, el sólo hecho de cambiar de posición puede alivianar bastante los dolores de parto.
- Existen ejercicios básicos de cambio de posición, los cuales se ejecutan con pelotas, ya sean grandes o medianas.
- Estos ejercicios con pelotas, ayudan a la embarazada a moverse poco a poco, para que de esa manera alivie sus dolores.
- Algo que nunca falla es salir a caminar o a dar un paseo. Aunque sea una caminata lenta y pausada alivia en parte los malestares preliminares de las primeras contracciones.
Masajes que alivian el dolor
- Los masajes siempre serán bienvenidos por su carácter placentero. En cualquier posición del cuerpo serán gratos, pero en especial en la espalda y los pies.
- La futura mamá puede pedirle a su pareja que le reconforte con un masaje, esto es ventajoso por su carácter de intimidad. Lógicamente, si esto no es posible puede acudir a un lugar donde estos se efectúen.
- Existe una variedad de masajeadores manuales que pueden resultar muy prácticos y cómodos. Se pueden usar en todo momento y en cualquier lugar para aliviar el dolor de parto.
Baño de agua caliente para relajarse
- El agua es un elemento sanador, purificador e incluso curativo. A muchas embarazadas les resulta muy eficaz un baño de agua caliente para relajarse.
- Tener tina se hace un privilegio, ya que en la comodidad del hogar puede meditar, respirar y eliminar tensiones.
- Y por supuesto, si la estación del año es calurosa, disfrutar de un día en la piscina será muy favorable para la embarazada.
Situarse mentalmente en otro lugar
- Un ejercicio muy efectivo para algunas embarazadas es situarse en otro lugar, en especial cuando sienta que vienen varias contracciones seguidas.
- Su playa favorita, un lugar especial para la pareja o quizás donde siempre ha querido ir. Cualquier alternativa sirve para aliviar aunque sea un poco el dolor de las contracciones.
- Para lograrlo, se debe pensar con anticipación a cual lugar optar y ser perseverante en los pensamientos, teniendo en cuenta que es temporal y que a muchas embarazadas les ha dado buenos resultados.
Música
- La música es un buen método de relajación, en especial si se disfruta siempre con ella.
- Tener a mano una selección de aquellas canciones favoritas puede ayudar a aliviar en forma natural el dolor. También se puede optar por música clásica o aquella especializada en la relajación.
¿Cuándo llamar al médico?
Si crees que vas a comenzar el trabajo de parto, es probable que tu médico te haya aconsejado qué hacer cuando se acerca tu fecha de parto.
Las contracciones del trabajo de parto no estarán espaciadas exactamente, pero si se vuelven bastante consistentes, más dolorosas y más largas (generalmente alrededor de 30 a 70 segundos cada una), es hora de consultar con tu médico.
Si crees que podrías estar en trabajo de parto pero no estás segura, ponte al teléfono. Tu profesional de la salud puede explicar lo que está sucediendo.
Siempre debes llamar a tu médico o partera si:
- Experimentas sangrado o secreción de color rojo brillante (no marrón o rosado).
- Tu agua se rompe, especialmente si el líquido se ve verde o marrón. Esto podría ser una señal de que hay meconio, o el primer excremento de tu bebé, que puede ser peligroso si tu pequeño lo ingiere durante el parto.
- Tienes visión borrosa o doble, dolor de cabeza intenso o hinchazón repentina. Todos estos pueden ser síntomas de preeclampsia, que se caracteriza por la hipertensión inducida por el embarazo y requiere atención médica.
No debes sentirte avergonzada ni preocuparte por llamar fuera del horario de oficina, lo más importante es tu salud y la de tu bebé, y los médicos están preparados para estas situaciones.
