Detox es una dieta que te ayudará a desintoxicar tu sistema. Seguir una dieta de desintoxicación amerita que reduzcas o evites algunos alimentos y grupos de alimentos que incluyen trigo, lácteos y alcohol, además de los alimentos procesados. De allí la importancia de los batidos dentro de la dieta detox.
Esta dieta se basa en la idea de corregir el equilibrio de tu cuerpo. Consideremos que el cuerpo ingiere toxinas como el humo del cigarrillo, la contaminación y los pesticidas, que el cuerpo no puede manejar sin una desintoxicación adecuada.
Estas toxinas se acumulan con el tiempo por lo que puedes aumentar de peso, tener dolores de cabeza, piel opaca e hinchazón. Sin embargo, gracias a tu hígado y riñones, algunas de estas toxinas eliminan las toxinas malas de forma natural. Por lo tanto, los batidos detox ayudan en ese proceso de desintoxicación.
Batidos detox
Los batidos dentro de la dieta detox es una de las ayudas de desintoxicación más populares. La dieta de batidos detox se enfoca en jugos de frutas y verduras en tu dieta. Aumenta la ingesta de frutas y verduras, lo que a su vez garantiza la ingesta de nutrientes como proteínas, grasas y carbohidratos que el cuerpo necesita todos los días.
Beneficios de la dieta detox
Hay muchos beneficios en la ingesta de los batidos dentro de la dieta detox:
- Elimina las toxinas de la grasa corporal al perder grasa excesiva
- Otorga energía para realizar ejercicios y sudar regularmente
- Proporciona elementos nutritivos y saludables
- Limita el estrés y ayuda a conciliar el sueño
- Menos dolores de cabeza
- La piel brilla
- Te hará sentir menos hinchado
Desventajas
- Al principio puedes sentirte cansado
- Tener sensación de aturdimiento
- Náuseas
- Falta de calcio
- Si se toma durante mucho tiempo, puede causar bajos niveles de vitaminas, minerales, proteínas, grasas o carbohidratos.
Las dietas siempre deben tener un balance y ser sumamente balanceadas, se deben suplementar las ausencias de algunos elementos con otros, y jamás caer en auto dietas que pongan en riesgo tu salud.