Existen diversos alimentos que ayudan al organismo a funcionar correctamente. A estos se les llama “inteligentes”, ya que disminuyen y previenen problemas en la salud, y como todas deseamos mantener el bienestar de nuestra familia, no está de más incluir en su dieta diaria estos productos naturales deliciosos, variando sus preparaciones y horas de comidas.
A continuación en facemama.com te exponemos alfabéticamente un listado de alimentos y sus principales características:
Alimentos A – C
A
Ajo 
- Elimina los gérmenes que causan daños en las vías respiratorias.
- Regula la elevación de la presión.
- Fluidificante de la sangre, por lo que es muy utilizado por personas que han tenido trombosis, embolias o accidentes vasculares.
- Hipolipemiante, ya que disminuye el colesterol LDL (colesterol malo).
- Antibiótico y antiséptico general, ya que estimula las defensas.
Almendra 
- Contiene vitamina E, lo que retarda el envejecimiento celular.
- Aporta energía, fibra y calcio.
- Rica en ácidos grasos, los que previenen la formación de coágulos en la sangre.
- Regula la presión sanguínea y reduce el colesterol y los triglicéridos.
- Contiene ácidos grasos monoinsaturados.
- Aporta gran cantidad de vitamina E (24 mg).
Arroz 
- Entrega vitaminas del complejo B, fuente de energía para el organismo.
- Disminuye el colesterol y la hipertensión.
- Posee vitamina B9, la que ayuda a evitar anemia y úlceras bucales, además de mantener el cutis en buen estado y postergar la aparición de canas.
- Bajo en calorías (Una taza de arroz blanco contiene sólo 103 calorías y el negro 108 calorías).
- No tiene grasa.
- No posee sodio.
- Carbohidrato complejo.
- Fácil de digerir.
B
Brócoli 
- Rico en vitamina C y en fibra, lo que ayuda a disminuir el colesterol, vigilar la diabetes y mejorar la digestión.
- Contiene más nutrientes que cualquier otro vegetal.
- Tiene caroteno beta, un gran antioxidante.
- Por ser un buen antioxidante, puede prevenir el cáncer y algunas enfermedades cardíacas.
C
Cebolla 
- Elimina gérmenes y bacterias.
- Purifica la sangre.
- Laxante.
- Contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso y respiratorio.
- Rica en vitamina A, ácido fólico y algunos minerales.
- Regulariza las funciones del estómago.
- Diurética.
- Ayuda en la recuperación de tos, resfrío, gripe y bronquitis. (Preparación: mezclar el jugo de 1 cebolla con el jugo de 1 limón y 2 cucharadas de miel, el cual debe estar caliente).
- Evita la caspa y la caída del pelo. (Se sugiere hacerse masajes en la cabeza con su jugo permanentemente).
- Útil para los diabéticos, ya que depura la sangre.
Ciruela 
- Disminuye el estrés en las personas.
- Evita el ingreso de bacterias al organismo.
- Fortalece el sistema inmunológico, evita infecciones y ayuda a eliminar líquidos.
- Posee propiedades laxantes.