Aquí hay una lista completa de nutrientes vitales presentes en la leche, que ayuda a mejorar las condiciones de salud de tus hijos de forma natural. Te contamos sobre la importancia nutricional de la leche para niños.
- Calcio:
Ayuda a desarrollar huesos y dientes sanos en los niños y a desarrollar la masa ósea.
- 2. Proteína:
La proteína sirve como la mejor fuente de energía. También ayuda a construir y reparar los tejidos musculares de tus hijos.
- 3. Fósforo:
Ayuda a fortalecer los huesos y genera la energía necesaria para realizar las actividades básicas.
- 4. Potasio:
Ayuda a mantener un nivel de presión arterial saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- 5. Vitamina D:
Ayuda a mejorar la densidad ósea.
- 6. Vitamina B12:
Ayuda a mantener saludables los glóbulos rojos y el tejido nervioso.
- 7. Vitamina A:
El nutriente mejora la visión normal y la salud de la piel de tus hijos. También ayuda a estimular el sistema inmunológico.
- 8. Riboflavina (vitamina B2):
Ayuda a convertir la comida en energía.
- 9. Niacina:
Metaboliza los azúcares y los ácidos grasos en el cuerpo de tu hijo.
Leche para niños ¿Cuánta leche debe tomar tu niño regularmente?
La cantidad (o vasos) de leche para niños que tu hijo debe tomar diariamente depende principalmente de varios factores, como la edad, la altura y si es intolerante a la lactosa o no. Aquí hemos discutido la cantidad apropiada de leche que un niño promedio debe consumir regularmente:
- Edades 1 a 2:
Cuando tu hijo alcance la edad de 1 año, eventualmente puedes introducir la leche de vaca en su plan de dieta.
Los niños del grupo de edad 1 y 2 años necesitan una dieta alta en grasas para el desarrollo saludable del cerebro. A esta edad, puedes hacer que tu hijo tome 4 tazas de leche al día.
- De 2 a 8 años:
Los niños del grupo de edad de 2 a 3 años deben beber al menos 2 tazas de leche todos los días.
Los niños del grupo de edad de 4 a 8 años pueden consumir 2.5 tazas de leche o ingerir otros sustitutos lácteos.
