¿Te ha pasado que has tenido un mal día, problemas con tus hijos, estás cansada, o te sientes mal físicamente, y en la noche amorosamente se acerca tu marido sugiriéndote tener intimidad sexual? Puedes decirle no a tu pareja sin herirlo.
Experto: Odette Freundlich, Kinesióloga, Directora de Centro Miintimidad
Seguramente, muchas veces has reaccionado en forma impulsiva, diciéndole que te deje tranquila, que estás cansada y que no quieres tener sexo con él en ese momento, pero hay maneras de decirle no a tu pareja sin complicaciones.
Pues de lo contrario es muy probable, que esa respuesta tuya haya detonado una bomba en su interior, sintiéndose rechazado, y posiblemente, les haya generado una pelea que duró por varias horas.
Ambos se van a dormir sin hablarse, y cada uno se da vuelta hacia su lado. A la mañana siguiente el aire se corta con cuchillo, y así continua tu día, con tristeza y tensión.
¿Te parece conocida esta historia?
Son muchas las historias similares a ésta, y que hoy están asistiendo a tratamiento por diversos motivos.
Lo primero que debes saber es que, obviamente, no pueden sentir deseo o excitación sexual, si no están relajadas, tienen escasez de tiempo, energía, privacidad o algún problema físico o emocional.
Si quieren mantener la conexión con su pareja, la solución NO es impedir que se acerquen a ti. Ya que mientras más tiempo pasen sin actividad sexual e intimidad con su pareja, más difícil les será volver a conectarse.
No existe una solución perfecta, pero sí algunos pasos importantes que puedes seguir para decirle no a tu pareja sin consecuencias:
- Siéntate por unos minutos, cierra tus ojos, y siente cómo estás respirando.
- Descubre cómo te sientes y qué es realmente lo que necesitas.
- Trata de buscar una solución a tus necesidades, y cuál es el mejor camino a seguir para lograr satisfacerlas.
- Una vez que tengas claro el panorama, trata de generar un reencuentro con tu pareja.
- Míralo a los ojos para conectarte.
- Pon una música que les guste, traten de relajarse, reírse, comer algo rico y conversar.
- Recuerda cosas o situaciones que anteriormente los unían, e intenta que hagan algunas de ellas.
- Recuerda que no importa lo que estés haciendo, sino lo que representa para ti, y para ambos.
- Hazlo partícipe de lo que te sucede.
- Pídele ayuda y cooperación, ya sea con las labores domésticas, el cuidado de los niños, las compras, etc.
- Salgan a caminar por 5 minutos para bajar las revoluciones.
- Verbaliza, pues él no puede leer tu mente. Si te es difícil hablar, escríbele una nota.
- Ayúdalo a entenderte y facilítale el camino para acercarse a ti.
- Dile cómo puede ayudarte a sentirte más relajada.
- Proponle diferentes formas de intimar, estar conectados no siempre tiene que ser equivalente a coito.
- Plantéale un cambio de energía en la forma que siempre usa para acercarse a ti.
- Dile que necesitas más pasión, y que trate de crear una nueva estrategia de acercamiento.
- Si dices NO al sexo, sé amable, explícale que no es que lo estés rechazando a él, sino que en estos momentos necesitas que se conecten de otra forma.
Por: Odette Freundlich, Directora de Centro Miintimidad Kinesióloga especialista en Disfunciones del suelo pelviano y sexualidad www.miintimidad.cl
