Hay muchos mitos sobre el embarazo: el sexo del niño se determina en función de la curvatura del bulto del bebé, o la madre piensa que no puede quedar embarazada mientras amamanta.
Padres, amigos o colegas: todos se creen expertos. No es tan fácil para una pareja distinguir la verdad de los mitos sobre el embarazo. A continuación, se ponen a prueba los mitos sobre el embarazo más comunes.
Mito 1: Durante el embarazo hay que comer por 2
Eso no es cierto. En los primeros meses es suficiente comer tanto como antes, a partir del 4º mes puede ser un poco más. De media, una mujer embarazada necesita unas 250 kcal más para su bebé.
Para su orientación: Eso corresponde a aproximadamente una manzana y medio litro de suero de leche. En lugar de cantidad, se requiere calidad, es decir, no comer más, sino más sano.
Asegúrate de seguir una dieta sana, equilibrada y saludable. Cinco comidas al día son ideales. Al final del embarazo es normal un aumento de hasta 12 kilos.
Mito 2: Todas las mujeres embarazadas tienen antojos extraños
Eso no es cierto. El sentido del olfato y el gusto pueden cambiar debido a las hormonas durante el embarazo. Pero no tiene que ser así.
Algunas mujeres tienen antojos de alimentos que antes odiaban comer. O, por el contrario, las cosas ya no saben bien que antes estaban a menudo y felizmente en el menú. Así que este es uno de los muchos mitos sobre el embarazo.
Mito 3: Las estrías se pueden prevenir con masajes
Eso no es cierto. Que aparezcan o no estrías es una cuestión de tejido. Es más probable que el tejido apretado se agriete que los sueltos. La crema y el masaje son ciertamente agradables, pero tendrán poco o ningún efecto en la piel.
Mito 4: Una vez cesárea, siempre cesárea
Eso no es cierto. La posibilidad de un parto normal después de una cesárea es de alrededor del 60%.
Siempre que no existan factores que hagan imposible el parto vaginal, como que la pelvis de la madre sea demasiado estrecha, que el niño sea demasiado pesado o que los partos tengan menos de un año de diferencia, se puede intentar un parto normal.
Mito 5: Todas las embarazadas sufren náuseas y vómitos en los primeros 3 meses
Eso no es cierto. El cuerpo necesita algo de tiempo para adaptarse a la nueva situación hormonal. Esto puede manifestarse en forma de náuseas, vómitos y cansancio, especialmente en los primeros 3 meses.
Una cuarta parte de todas las mujeres embarazadas no tienen ningún síntoma, y las mujeres embarazadas rara vez lo padecen durante los 9 meses completos.
Mito 6: Durante el embarazo, la futura madre tiene que tomárselo con calma
Eso no es cierto. El embarazo no es una enfermedad. El puenting y el rafting ahora están fuera de discusión, pero el ejercicio moderado definitivamente debería estar en la agenda.
Deportes como el yoga, la natación o la gimnasia suave son especialmente adecuados. De esta manera, se previene la diabetes gestacional. El bienestar y la postura mejoran y se evita la ganancia facial excesiva. El deporte también fortalece el sistema inmunológico y el suelo pélvico, que juega un papel importante durante el parto.
Mito 7: Cada hijo le cuesta un diente a la madre
Eso no es cierto. Los dientes y las encías están un poco más sensibles de lo normal durante el embarazo, pero con una ingesta suficiente de calcio 1000 miligramos/día y una buena higiene bucal, la mujer no perderá ningún diente. Para reconocer la gingivitis a tiempo, toda mujer embarazada debe visitar a su dentista al menos una vez para un chequeo.
Mito 8: Durante el embarazo, las madres deben tomar suplementos de vitaminas y minerales
Es correcto. Los expertos no están de acuerdo sobre cuán alta es realmente la necesidad de vitaminas y minerales y cuándo se necesitan píldoras para ayudar. Sin embargo, los siguientes puntos son claros:
El ácido fólico también debe consumirse unas 4 semanas antes del inicio del embarazo y en el primer trimestre. 400 microgramos de ácido fólico por día son suficientes para prevenir la espalda abierta espina bífida en el niño.
En la segunda mitad del embarazo, vale la pena tomar hierro para muchas mujeres embarazadas para contrarrestar la anemia. Porque durante el embarazo, la necesidad de hierro aumenta hasta 6 veces.
Esto daría lugar a una falta de glóbulos rojos, que son los encargados de transportar el oxígeno, y como consecuencia se pueden producir trastornos neuronales en el niño. El hierro se absorbe particularmente bien en combinación con un sorbo de jugo de naranja.
Tomar magnesio también puede ser útil. Una deficiencia generalmente se manifiesta rápidamente en forma de calambres en las pantorrillas. Qué otras vitaminas y minerales en forma de tabletas tienen sentido para una mujer embarazada debe discutirse con su médico.
Mito 9: Es mejor evitar las relaciones sexuales durante el embarazo
Eso no es cierto. Incluso durante este tiempo hay suficiente margen para la unión y el sexo intensivos. El niño está bien protegido en la placenta.
Mito 10: No hay nada de malo en beber un vaso de alcohol de vez en cuando durante el embarazo
Eso no es cierto. El alcohol debe evitarse por completo durante el embarazo, ya que el vino y similares pueden causar daños masivos al niño en ciertas fases de crecimiento.
Dado que no está claro qué partes del cuerpo se están desarrollando actualmente, la mujer embarazada debe abstenerse de tomar bebidas alcohólicas.